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劝人少睡觉后张朝阳再出名句:不能把运动当缓解焦虑工具

此前,张朝阳表示,劝人少睡引发争议他提到前两个小时的睡眠是深度睡眠三个小时后,人的大脑开始做各种各样的噩梦

所以他认为,睡得太多对人是一种伤害建议大家少睡觉最好能睡六个小时,如果他们能睡四个小时就完美了

这一说法也引起了巨大争议,被网友吐槽最近,他想出了一句名言

根据消息显示,9月9日,张朝阳在北京参加了一场新的马拉松。

当被问及运动能否缓解年龄焦虑时,张朝阳表示,运动不能成为缓解焦虑的工具,它是一种生活态度,年龄的倒退只是副产品此外,养成良好的运动习惯也能给人带来健康的身体

此前,在《星空下的对话》直播中,张朝阳用行为心理学解释了焦虑的本质。

他认为,动物的大脑是在贪婪和恐惧中成长起来的,人类在动物大脑上建立和扩大了前额叶皮层和海马体,产生了认知和理性推理,人类的动物大脑还是存在的,所以恐惧和焦虑是人类的本质。

张朝阳说:人脑的前额叶皮层和海马体与恐惧中枢建立了回路所以,当你焦虑的时候,不要回避,也不要去解决解决焦虑就是放大焦虑,你要接受它,忽略它,远离它

你同意张朝阳的观点吗。

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